Quinta clase de preparación al parto en la Sanidad Pública

¡Hola!

¡Llegué a la quinta y última clase de preparación al parto! jaja He hecho el completo, aquí podéis leer las 4 clases anteriores:Primera Clase de Preparación al Parto

Como ya sabéis durante 5 martes me ha tocado ir al centro de salud para que me hablasen de distintos temas de interés, sobre todo para una mamá primeriza, como yo.
La clase empezó como el resto: realizando los ejercicios, pero esta vez el ambiente molaba, además nos pusimos a contarnos cuando es nuestra Fecha Probable de Parto, cómo nos sentimos y fue un poco más llevadero.
Pasamos a las respiraciones y a la relajación, aunque yo más que relajarme ¡por poco me duermo! y es que podría pasarme el día durmiendo perfectamente jeje.
Una vez terminamos, la matrona fue a buscar un muñeco para hablarnos de la lactancia.
Como ya sabéis cuando estamos en el hospital nos sale de las mamas una secreción amarillenta llamada calostro y esta sustancia es la que hidrata al bebé hasta la subida de leche, que se suele tener unas 48-72 horas después del parto.
Primero que todo nos explicó que para dar de mamar debemos estar cómodas y relajadas, luego nos enseñó las posiciones en las que podemos poner al bebé para amamantarlo, dado que explicarlas sería un poco complicado, os dejo esta imagen donde están las que nos explicó:
Ilustración de Carlos Bonardi
Después nos explicó que es muy importante que el bebé no coja solo el pezón, sino que introduzca en su boquita el pezón, pero también la aureola para succionar bien con las encías.
Posteriormente nos habló de los cuidados de los pechos, no nos recomedó ninguna crema en especial, nos dijo que después de cada toma, podemos sacar un poco de leche, restregarla por el pezón y aureola y esperar a que se seque (se puede abanicar la zona para que se seque antes), ya que nuestra propia leche nos puede ayudar a curar/prevenir las grietas. Así mismo nos habló de los discos, importantes para no sentirnos mojadas si tiramos un poco de leche.
También nos comentó qué hacer si el pecho se nos pone rojo o cómo identificar si en la zona del pecho que está más cercana al brazo se nos ha quedado leche y cómo favorecer a que la leche de esta zona salga en las tomas.
Me pareció interesante tener esta charla, además te aclara muchas dudas, aunque está claro que luego te vienen muchas una vez has empezado a amamantar y vives la experiencia, pero no pasa nada, porque al poco de tener a E la matrona me concertará una cita y me comentará cuándo se llevan a cabo los talleres de lactancia para ayudar a las lactantes, así que… ¡os mantendré informados!
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Cuarta clase de Preparación al Parto en la Sanidad Pública

¡Hola!
Ya estoy otra vez aquí para contaros una nueva experiencia en las clases de Preparación al Parto, os dejo los enlaces de las pasadas sesiones:Primera Clase de Preparación al Parto

Como cada martes, ayer tuve clases preparto y empezamos, como cada sesión, con los ejercicios para preparar los músculos de suelo pélvico, continuando con los ejercicios respiratorios y finalizando con la relajación.
Esta siempre es la primera parte de las clases, de hora y media, una hora es dedicada a estos ejercicios, los cuales se deben de hacer en casa para que sean efectivos.
Y en esta clase, una vez terminados los ejercicios, la matrona nos iba a hablar de LOS PRIMEROS CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO, aunque se basó sobre todo en los habitos de higiene que tenemos que tener con el bebé.
Nos explicó cómo tomar la temperatura del agua (aunque yo al principio para más seguridad usaré un termómetro) y cómo bañar al bebé. Es importante sujetarlo bien, pasando nuestro antebrazo por detrás de su cuello para que se apoye en nuestro brazo y dejar el otro libre para bañarlo, os dejo una imagen:
Imagen Vía www.guiadebebes.com
Es MUY importante tenerlo todo (champú, gel, loción, aceite, toalla, ropa…) preparado antes de desnudar al bebé, ya que cuando son tan pequeñitos y les quitas la ropa se sienten desprotegidos.
Una vez bañado y bien secadito, se pasa a curarle el ombliguito, en este caso nos recomendó cristalmina y poner una gasita encima para que no roce con el pañal.
Y si queremos hacerle un masaje, este es el momento, siempre con productos específicos para bebé.
Así mismo nos recomendó qué analicemos qué reacción tiene el bebé al bañarlo, si el bebé se calma después del baño, será bueno hacerlo por la noche, si en cambio se despeja, es mejor hacerlo por la mañana y SIEMPRE es recomendable hacerlo antes de una toma de leche.
De la lactancia, un tema que me interesa mucho, nos hablará en la quinta y última clase que será la semana que viene, ¡veremos si llegamos! De la primera sesión a esta ya hay 4 chicas de las que venían que han tenido a sus bebés.
¿Qué opináis de lo que os he contado? ¿Vosotras seguís estos pasos?
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Tercera clase de preparación al parto en la Sanidad Pública

¡Hola!
Y vamos con la tercera, cada miércoles os cuento una, aquí podéis leer la primera clase y la segunda, para que no perdáis detalle 😉
Como en cada clase, empezamos con los ejercicios, esta vez no se me hicieron tan pesados como la semana anterior, creo que estoy en un punto de disfrutar al máximo lo que queda, que disfruté de hacer los ejercicios junto a otras embarazadas.
Deciros que esta semana los he hecho más (bien por mi jaja) y es que al final te mentalizas y caes en que es lo mejor que puedes hacer para preparar tu cuerpo y ¡siempre es mejor eso que nada!
Así que después de los ejercicios, las respiraciones y la relajación, pasamos a la segunda parte de la clase.
Como ya os comenté la semana pasada, esta semana el tema era el puerperio.
Que ya le hubieran podido poner otro nombre, porque ¡telita! te da un yuyín solo de escucharla que ¡pa qué!
Allí estábamos todas (menos dos, el resto somos primerizas) con los oídos bien abiertos para saber todo sobre este periodo que se incia en el mismo momento en que finaliza la tarea de parto, es decir, lo empezamos en el hospital.
Nuestra querida matrona nos explicó todo lo que viene después del parto, empezando por el día/días que estás en el hospital:
– Es importante hacer pis después del parto.
– Nada más parir no tienes leche, tienes calostro y con eso se hidrata al bebé.
– Tienes controles de los médicos para ver puntos (si es el caso) y como evolucionan tus partes después de tanto empujón.
Al llegar a casa el puerperio sigue y en este caso nos comentó los cuidados que debemos tener, no sé si los he puesto todos, al final ya tenía un cacao mental:
– No mojar mucho los puntos (si es el caso)
– Como tenemos que expulsar todo el líquido que se ha acumulado durante el embarazo, nos tocará usar compresas y es aconsejable cambiarlas cada poco para no sentirnos húmedas.
– Es bueno llevar la zona ventilada, es preferible llevar un vestido que un pantalón.
– La subida de leche se produce en casa.
– Debemos descansar y cuidarnos. Si necesitamos ayuda para arreglar casa, poner la lavadora o que nos hagan la comida, se pide.
– Es importante arreglarse un poco, nada de ir hecha un adefesio por casa.
– Hacer la primera visita post-parto a la matrona.
Lactancia. Imagen de Inma T. Guijarro
 Yo con tanta información me agobié, creo que me da ya más miedo el puerperio que el parto, además… ¡dura muchísimo más! Pero en fin, como bien dijo mi querida matrona: Poco a poco.
Así que esto fue lo que pasó en esta tercera clase, la próxima semana toca “los primeros cuidados del bebé”. Ya os contaré… ¡si llego! que ahora ya estoy en plena recta final y… ¡nunca se sabe!
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Segunda Clase de Preparación al parto en la Sanidad Pública

¡Hola!

Hace una semanitas os conté la primera clase de preparación al parto, en ella trabajamos los ejercicios, relajación y respiración.
Esta semana tuve la segunda. Ya nos avisó la matrona en la última sesión que íbamos a hablar del parto, así que como comprenderéis tenía muchas ganas de ir y que me lo contara… TO-DO, sí, las primerizas somos así de cotillas, nos gusta saber hasta el mínimo detalle, jaja.
Pero vayamos por partes, nada más entrar, nos hizo coger las colchonetas (como en la primera sesión) e hicimos exactamente los mismos ejercicios para preparar los músculos, los mismos ejercicios de respiración y el mismo ejercicio de relajación, este trozo de la clase (una hora aprox.) se me hizo eterno no, lo siguiente.
Supuestamente estos ejercicios los tenemos que hacer todos los días en casa, confieso que algún día no los he hecho, pero los intento hacer y les dedico un tiempo, me parece un poco tontería tener que repetirlos en cada clase, aunque también es una forma en la que la matrona se asgura que los hagas. Comentaros que así como la primera vez no tuvimos música, en esta clase nos puso música relajante y a ratitos el latido de un corazón de bebé.
Después de hacer todos los ejercicios, empezó la parte interesante. 
 Para empezar nos habló del tema de la fecha probable de parto y todas las formas que hay de sacarla, nos comentó el tema de que el tocólogo siempre te suele decir otra según las medidas de la cabeza del bebé y para finalizar con este tema nos dijo la GRAN VERDAD, que el bebé sale cuando realmente quiere.
Este dato lo conocemos de sobra, ¡ya quisiéramos saber más de una el momento exacto!
Pasó a continuación a dibujarnos (como lo leéis) algo parecido a un útero, con su cuello, la placenta y el bebé y nos explicó las fases del parto, insistiendo en que es muy bueno que las primerizas pasemos la primera fase de la primera parte del parto (suele ser la más larga) en casa, por si queréis saber, las etapas del parto son:
*PRIMERA ETAPA*  Esta está dividida a su vez en tres fases:
1. Parto Temprano: Empiezan las contracciones de suaves a moderadas, en este momento empieza la dilatación, al principio con unas contracciones que se producen más o menos cada 20 minutos y tienen una duración de 30 segundos. Esta es la fase que podemos pasar en casa, para que no se nos haga tan largo, se recomienda descansar, comprobar que tenemos todo lo que hace falta para el hospital (luego os cuento lo que es), cronometrar las contracciones y por último aprovechar para hacer pis tantas veces como puedas.
2. Parto Activo: En cuanto veas que tienes contracciones cada 5 minutos, son más intensas y duran entre 40-60 segundos, ha llegado el momento de ir al hospital. La matrona nos comentó que si llegamos al hospital con unos 5 cm de dilatación y si todo va bien, el parto será corto. Es importante empezar a usar los ejercicios de relajación en esta fase.
3. Fase de Transición. Las contracciones duran entre 2 y 3 minutos y llegan cada 60-90 segundos. En este momento haz caso al personal sanitario que esté contigo.
*SEGUNDA ETAPA*  Esta fase empieza una vez estás completamente dilatada. Intenta concentrarte y respirar como te indiquen, será el momento de empujar y traer a tu bebé al mundo, ¡venga que ya queda menos!
*TERCERA ETAPA* Es el momento en el que el útero se vuelve a contraer para expulsar la placenta, una vez expulsada te arreglarán (si hace falta te cosen) y el parto habrá terminado.
¿Cuándo ir al hospital?  Por supuesto una vez inicies la fase de parto activo, pero también se debe ir al hospital si rompes aguas (ya que no es bueno que el bebé pase 24 horas sin el liquido amniótico), si sangras (siempre), si notas que el bebé lleva muchas horas sin moverse.
Pero ten claro que, palabras textuales de mi matrona:
Después de toda esta explicación, nos comentó que si damos a luz en un hospital público (mi caso) solo hace falta que nos llevemos bolsa de aseo, zapatillas y ropa para salir del hospital (para nosotras) y ropa para salir del hospital y un arrullos (para el bebé). Aunque conociéndome me voy a llevar una chaquetilla que yo soy de las frioleras y un camisón por si las moscas 😉
Y esto, amigas, es lo que pasó en mi segunda clase de preparación al parto, en la siguiente toca el puerperio, ya os contaré 😉
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Primera clase de preparación al parto en la Sanidad Pública

¡Hola!
El martes empecé las clases de preparación al parto. 
En un principio (por julio) la matrona me dijo que íbamos a tener 5 martes de clases, pero finalmente serán 4. No sé deciros exactamente cómo van las clases y que nos enseñan cada día porque no me lo comunicó.
Así que os podéis imaginar cómo estaba el martes: Sin idea de qué iba a hacer, solo sabía que tenía que llevar unos pantalones cómodos y una toalla.
Llegué al gimnasio del centro de salud y empecé a ver embarazadas, “¡uff! menos mal que hay bastantes…”. (No sé si a vosotras estando embarazadas os pasaba, pero me fijo muchísimo en las otras barrigas de las gestantes e intento adivinar de cuánto están ellas, aunque siempre me llevo sorpresas, sobre todo si al final consigo averiguar la verdad jaja).
Entramos en el gimnasio y pusimos unas colchonetas en el suelo, cada una la suya y encima nuestra toalla.
Vino nuestra matrona y nos explicó que en esa sesión íbamos a hacer tres cosas:
 
1. Aprendernos los ejercicios pre-parto para preparar la zona pélvica.
2. La respiración.
3. La relajación
Primero que todo nos explico una serie de ejercicios que tenemos que hacer todos los días: Ejercicios circulatorios, desbloqueo de pelvis, ejercicio de elevación de pelvis, de músculos oblícuos, el famoso ejercicio del gato y el hindú. Allí nos ves a todas en las colchonetas haciendo los ejercicios. La matrona nos dijo que no nos preocupáramos porque íbamos a tener una hoja con los ejercicios explicados para hacerlos en casa, pero yo os digo que ¡menos mal que fui a la clase! telita los dibujos y la explicación de los ejercicios que nos dio en una fotocopia (vease imagen de abajo)
Sinceramente no se si son ejercicios de músuculos oblicuos o 4 personas haciendo la danza de la lluvia jajaja
Pasamos a la respiración y nos enseño la respiración profunda y la respiración que debemos tener durante las contracciones (estas últimas requieren mucha práctica, porque telita…) y después nos puso un CASETE, habéis leído bien (en plan retro) con los ejercicios de respiración combinados. Yo me descojonaba, no sabía si la señora que hablaba por los altavoces estaba respirando o esnifando, muy curiosa la escena. Aunque lo mejor vino cuando el radiocasete no quería rebobinar la cinta y la matrona cogió un boli bic de toda la vida y empezó a rebobinar… (¡pensaba que eso no lo volvería a ver en la vida!).
Por último realizamos un ejercicio de relajación, el típico de nos tumbamos, cerramos los ojos, notamos el peso de nuestra cabeza, hombros, sentimos el bebé… A ver señores el día del parto dudo mucho, mejor dicho muchísimo, que me ponga a pensar en mis párpados y en lo que me pesan, estaré más pendiente de las contracciones y de que no se me salga la niña que de pensar en cuánto me pesa el cuerpo. Pero en fin, si una tiene que aprender este ejercicio de relajación, pues lo aprende.
Estas tres partes son las que vimos en la primera clase, comentaros que vino una chica de Dodot a hacernos una charla de cómo poner el pañal, nos presentó los últimos modelos que ha sacado la firma y no explicó como saber qué talla es la que debe usar nuestro bebé.
Al final la clase recibimos dos canastillas (no sé si por lo privado las dan), una fue la de Let’s Family i la otra la de Mi Bebé y yo. Así que me vine a casa cargadita de muestras, aquí os dejo una imagen:
El 14 me toca la clase del parto, ya os contaré. Os recuerdo que tenemos un SORTEO en nuestro Instagram porque ¡ayer llegamos a los 1000 SEGUIDORES!
¿Cómo fue vuestra primera clase pre-parto?
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